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美容美體-分辨洗面乳好壞

在這個世上.不管是男人或者是女人都會粉在乎

夜生活                                         更要注重保養                                        保有本錢

臉部按摩，不是在臉上胡亂瞎揉，過於劇烈的拉扯或刺激反而對於肌膚不好，臉部穴道按摩，可促進血液循環、新陳代謝，增加肌膚彈性，每天按摩一次，保證漂漂亮亮。 按摩須在臉部乾淨時進行，請注意，洗臉和卸妝、或沒事時，不要按摩臉部，以免髒東西跑到毛細孔裡，按摩時請用中指與無名指指腹，不要用食指。按摩前最好用熱水洗洗手，暖暖的手按摩臉部效果特別好，按摩順序：額頭、眼睛、鼻子、兩頰、嘴週、耳朵、下巴、脖子，整套按摩約五分鐘就可以做完，每天做一次促進血液循環新陳代謝，有痘痘的部位不要按。這套按摩適合各種肌膚，即使油性肌膚也很適合，主要是穴道按摩，不會過度刺激肌膚。

美容美體-修飾雙下巴胸部過小,改善大腳丫粗腳踝

CHECK1雙下巴

有雙下巴的文人通常會有個短脖子或大餅臉。所以短脖子及大餅臉的提醒事項一樣適合你使用。

於現代女性朋友來講，瘦就是代表一種美。但是，如果過度節食、太過消瘦也是會給你帶來疾病的！
節食減肥有損健康！「均衡飲食、規律運動、行為改變」為健康減肥三法寶。
文章資訊僅提供參考，不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療！

1、貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。
2、血尿
我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹著。過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變鬆弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部酸痛。
3、十二指腸瘀滯
這種疾病你也許並不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜後，是消化道中最固定的部分。
過於消瘦的人，其腸系膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，症狀呈間歇性反覆發作。
4、記憶衰退
大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。
消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是我們變得越來越健忘了。
5、脫髮
人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。
6、胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。
如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
7、膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
如果再加上飲食不規律、體內膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱、不能及時排空，就更容易形成結石，嚴重的還會引發腹膜炎、膽囊炎等病症。
8、子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
9、不孕
醫學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。
因為，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
10、骨質疏鬆
美國最近對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。



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冷毛巾降溫預防曬傷，避免色素沉澱 皮膚變黑

冷毛巾降溫預防曬傷與補充水分
夏天紫外線持續飆高，皮膚很容易曬傷。醫師今天表示，太陽曬久了也會產生熱效應，皮膚除了曬傷，也會導致色素沉澱，因此，建議可隨時用冷毛巾幫臉部降溫，避免反黑。
夏天氣溫飆高，紫外線威力也不容忽視。開業皮膚科醫師趙昭明受訪表示，皮膚除了直接曬太陽會變黑，其實皮膚吸熱，產生所謂熱效應，臉部覺得紅熱，若沒有馬上處理，也會導致臉部色素沉澱。
趙昭明說，若感覺皮膚紅熱，可以用冷毛巾，或買瓶飲料裹上毛巾，隨時幫臉部冷敷、降溫，就可以避免臉部色素沉澱、反黑。另外，防曬油的使用也很重要，尤其是皮膚容易長痘痘的人，該怎麼挑選防曬油，台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊表示，其實SPF30、PA++的防曬油，就可以保護皮膚減少紫外線傷害。
邱品齊說，上班族即使不出門，也要擦防曬，大約4小時補擦1次，但皮膚敏感、長青春痘的人，則要選擇比較清爽、油份較低的防曬乳液，先在局部試擦，2 星期後沒有過敏反應就可以擦全臉。
另外，邱品齊說，小朋友也要防曬、選擇物理性的防曬油、洗澡時沖乾淨，比較不會引起過敏，不過，擦了防曬油，最好出門還是帶著陽傘、帽子，阻絕紫外線。夏日豔陽高照最易長斑的五項壞習慣，確實做好防曬！
不要以為色斑是懷孕期或者是年紀大的婦女才有，不良的生活習慣會直接導致色斑的產生，下面為大家列舉夏日最易長斑的五項壞習慣，一不小心 就會上「斑」哦，如果你也有這樣的壞習慣，快快改掉吧！

壞習慣1：不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，長時間的照射會使皮膚色素顏色加深，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
壞習慣2：偏愛濃妝
化妝品含化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都 會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
壞習慣3：過度美白
俗語說一白遮三醜，MM們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎？過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。 有些MM為了美白會頻繁地做去角質或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬 一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉澱反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！
壞習慣4：不良的清潔習慣
長期居家的家庭主婦被稱為「黃臉婆」，印象中，她們都是臉色蠟黃、佈滿了黃褐斑。你知道嗎？這是因為我們生活 中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、浴廁清潔劑、漂白水這些清潔劑中都含有鹼化學成分，在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的「黃臉婆」就是這樣練成的！所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。
壞習慣5：長期面對電腦
電腦輻射造成傷害不容忽視：臉部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上隔離霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少黑色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
夏日豔陽高照，確實做好防曬！
夏日炎炎，強烈紫外線殺傷力超強，原本10∼15分鐘才會曬傷，現在縮短成5∼10分鐘就會曬傷，出門前袖套、手套，穿戴整齊，洋傘更建議要選用棗紅色的。
同樣也要有抗UV功能才有效的，還有墨鏡，首選顏色就屬茶色、綠色、藍色和黑色，眼睛會比較舒服，還有些民眾，也利用外套遮陽，醫生建議，選用織功密的布料最佳。
從穿的、帶的、拿的，全要阻擋紫外線，不只未來美白好看，更是為了健康著想。




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想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你
年輕   20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。
　　  1、清晨醒來時多吃食物
　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，
起著決 定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到
最低。隨著清  晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
　　醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨泳的愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代  替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不  錯的選擇。

　　  2、來不及吃早餐別空手上班
　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如 香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力   早餐，為工作及時「加油」。

　　  3、和孩子一樣喝奶
　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什 麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化 劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，   會更好地發揮效果。

　　  4、睡不好會發胖
　　每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。
當正常睡 眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩
新陳代謝的速 度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點
起床，前天晚上最好 在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以
泡個熱水澡，或者讀本不錯   的小說。

　　  5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
　　麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，
而不用淺  色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜?例如
森林蜂蜜對人體細 胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的
保護細胞的物質。並對血 液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

　　  6、不停地運動
　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，
晚飯後半小  時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說
分階段練習，比一次  性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘
的時間隨便走走，同樣會收 效。但是不要走入這樣的一個誤區，
不要認為運動一秒都會奏效的。

　　  7、飲食宜粗不宜細
　　一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素
的量而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
　　科學家通過對被實驗對像胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過 程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥 麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，
未經加工食品中 的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是
分解成糖分被人體所 吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素
吸附脂肪的能力增加，從而   使體內的脂肪堆積。

8、五分鐘完全放鬆
　　當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感 覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌  膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

　　  9、餐前餐後多補充水分
　　飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比 原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲   料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

　  　10、精神食糧
　　誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的 食品和補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為   它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。







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許多減肥者都有著相同的困擾：好不容易瘦下來了，一個放鬆，又恢復原樣。確實，維持體重比減肥成功更為困難。這裡有十三個輕鬆維持體重的方法，皆來自於營養專家與成功節食者們的寶貴意見與經驗，供您參考。

一、養成每天量體重習慣
雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時節制、調整飲食生活，以防上升。美國疾病管制中心的研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。

二、計算食物的熱量
一般發胖的原因是熱量攝取高於消耗量。瞭解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據，進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。

三、衡量食物份量
買個小秤量食物份量，在家時多使用它。如此不但能避免超量，且習慣後在外用餐時，亦能目測食物份量，以免過量攝取。

四、計劃三餐飲食
有個指標可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至於太離譜。

五、少吃自助餐
儘量少吃自助餐，尤其是標榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子裡儘量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全穀類。避免油炸食物。

六、拒絕誘惑
減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點麵包店，太多誘惑了。用完餐立即離開餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺中吃過量。

七、多吃易飽脹食物對抗飢餓
美食當前垂涎欲滴，飢餓更加難耐，什麼減肥瘦身計劃，先擺一邊吧！大快朵頤一番！過癮！於是，慘了！磅秤大震動。美國匹茲堡大學的調查顯示，最能成功控制體重者，即是持續採取易飽脹感飲食者。如各類蔬果、全穀類、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食後均能使胃產生飽脹感，而減少進食量。當然提防高甜度瓜果。

八、將乳製品列入飲食中
許多研究顯示，每天飲用三份牛奶、優酪乳或乳酪，對減重及燃燒脂肪幫助大。對女性而言，乳製品還能提供鈣質增健骨骼。

九、加長運動時間
專家建議每週運動五天、每次持續最少三十分鐘。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。

十、塑造肌肉
重量訓練(即阻力訓練)能增加肌肉，而肌肉代謝量為脂肪的八倍，即肌肉組織越多，越能消耗更多熱量。尚未進行重量訓練者，建議現在就將它加入課程中。已進行者，漸序增加訓練的重量，持續自我挑戰。

十一、早餐不可不吃
許多減肥者誤認為不吃早餐能減肥。英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應，認為你需要高熱量食物，以致易促使你增加高熱量食物攝取機率。如此不但妨礙減肥，且造成體重增加。

十二、喝茶
實驗發現茶葉萃取物能提高人體代謝率，有助於對抗肥胖。台灣成功大學附設醫院於2000年即發現無論喝烏龍茶、綠茶或紅茶均能降低體脂肪、腹部脂肪。然而茶會影響鐵質吸收及增加鈣質流失，適量為妥。

中醫師建議 : 飢餓時不宜飲茶，會增加胃酸，當然有胃疾者不宜多飲；睡前不宜飲茶，因咖啡因會影響入睡，且茶鹼有利尿作用，會造成夜尿過多，影響睡眠。

十三、絕不放棄
過程中難免會一時放縱自己，如多吃快蛋糕或來頓大餐等。但許多人會藉故而放棄，回復原來不健康的飲食習慣。犯個錯沒什麼大不了，就算重蹈覆轍也不是世界末日，還是能隨時回到正軌繼續下去，就是不要放棄。

為了健康，為了維持得來不易的輕盈體態，將維持體重視為生活的一部份，輕鬆愉快的去實踐。不知不覺的，時間久了，自然會累積出驚人效果。

減重的時候我們常常會希望自己可以對食物有所克制，確實，精算熱量是減重的必要方式但是食物的選擇也非常重要喔！

其實並不是一昧的選擇低熱量食物就可以控制體重，其實我們的人體如果在短時間接收到你對熱量攝取減少，大腦會自動展開保護程式控管我們的代謝系統，使我們的代謝變慢，為了要保護我們的身體，免於營養成分流失與瞬間脂肪流失而帶來的失序！

所以，維持體重與食物的選擇非常重要，好的食物可以維持身體正常代謝而且同時兼具營養，會讓你的身體健康又美麗，而且不復胖，以下我就為大家介紹一些！

一 紅豆薏仁

紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。而薏仁也有消除水腫刺激子宮收縮的功能，兩者搭配不只是夏天消暑湯品也可以代謝下半身脂肪與水腫，而其纖維質也可以促進腸胃乳動，改善便秘造成的小腹突出！

二 豆漿與豆腐

豆漿與豆腐是非常普遍的大豆製品而排名第一的瘦身食物非大豆莫屬，黃豆不僅是優質蛋白質，更可以補充植物性雌激素，瘦身之外也兼具美容效果。雌激素可以穩定我們的子宮功能，而子宮功能正常不只讓我們變得美麗，而且新陳代謝也會正常，代謝正常身體自然就不會囤積過多的脂肪與毒素，這對於瘦身及維持體重可是非常重要的喔！


三 酵素

酵素便可將脂肪細胞上屯積異常 多的脂肪誘導(分解)出來，然後消化之。所以是減肥時的最佳幫助者，另外，酵素也 富含體內所必備的微量元素、胺基酸與礦物質。除了維持健康，穩定代謝外還可以提高白血球 的機能，白血球的機能主要是抵禦侵入體內的有害物質、細菌類等。簡而言之就是提高我們的免疫系統，降低生病的機會！



四 紅花籽油

紅花籽油為所有植物油中，含 CLA量最高的。共軛亞麻油酸 (CLA) 的功能，是降低身體儲藏脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉化為能量。 可以調節體脂肪的堆積及留滯。簡而言之就是幫助體內的脂肪代謝，把身體的脂肪轉化為能量！所以可以避免減重後復胖的現象！



五 檸檬汁

檸檬屬鹼性食物，不加糖的檸檬汁屬於鹼性，而加了糖就變成酸性，所以夏天瘦身要喝檸檬汁必須用一顆檸檬配700cc的開水飲用(才不會傷胃)，但切記不能加糖，這樣才能改善酸性體質加速代謝，而檸檬中含有豐富維他命c，也是盛夏提免疫力及美容的最佳食物！



六 小松菜

很多瘦身的食譜中都會搭配小松菜，除了是日本人養生的最愛之外，小松菜的鈣質含量可是勝過波菜喔！身體細胞內的鈣質幫助調節身體如何貯存與分解脂肪。所以脂肪細胞裡的鈣愈多，就有愈多的脂肪被燃燒，減肥中如果鈣質含量不足除了會容易有經前症候外還會容易造成水腫及骨質疏鬆，所以多吃含鈣食物除了有益健康，還可以瘦的漂亮！


七 山藥 

山藥富含天然雌激素，除了可以穩定女性內分泌系統外，還可以幫助減重時不減胸！穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常，而天然的山藥正有此功能喔！難怪愛吃山藥的日本民族可以長壽又健康！

希望愛美的你可以跟著我美麗又健康！減肥奇招：坐著就減肥，越坐越瘦，越坐越性感 !

引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎？想有能露出大腿根的性感麼？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧！



一、日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。

二、直角坐姿
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角開啟，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。

三、淑女坐姿
在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次。

四、盤腿坐姿
在寢室看書或是看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環即可。盤腿坐可改變x型腿，並能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。　
即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。

擁有一頭光潤亮澤的秀髮是許多女性的夢想，但隨著年齡的增加，女性會覺得頭髮逐漸乾枯並失去光澤。根據國外雜誌刊載，30歲是女性護髮最關鍵的年齡，以下兩點尤為重要：

女人太瘦頭髮沒光澤  頭髮也要防曬
1、不能太瘦
研究發現，頭髮主要是由毛髮表面的毛鱗片與毛髮中心的毛皮質構成的，其中蛋白質、鋅、鐵、銅等微量元素很重要。如果體表脂肪含量過低，體內脂肪和蛋白質均供應不足，頭髮不僅容易脫落，髮色也會逐漸失去光澤，因此，女性體質指數BMI如果小於18.5，頭髮就很難有光澤。
2、頭髮也要防曬
如果頭髮長時間地曝曬在陽光下，就會失去水分，變得乾燥。陽光中紫外線對蛋白質有著強烈的分解作用，會導致毛鱗片翻翹和剝落，使頭髮失去光澤，因此頭髮也要防曬，外出前可在刮拔腋毛當心得乳癌？道聽不塗說 醫師說腋毛與乳癌根本沒關係

網路追追追╱女生住手！刮、拔腋毛當心得乳癌？這個夏天你除毛了嗎？最近網路盛傳「刮或拔腋毛會得乳癌」的訊息，指出除去腋毛後，人體毒素因為無法排出，會累積在腋下淋巴結，進而形成惡性腫瘤，這也是乳癌好發部位，集中於乳房外側上方的原因。只不過除個毛，有這麼嚴重嗎？
看原信：
看見這篇流言，追追追小組有種似曾相似的感覺，這……這不是「止汗劑會導致乳癌」案的變種版嗎？仔細比對兩起流言，原來舊流言的「止汗劑」被改為「刮或拔除腋毛」，就成了另一篇引起網友轉寄風潮的文章。
參見：
腋毛與乳癌的關聯？根據原信的論點，刮或拔除腋毛之後，體內毒素無法從腋窩排出，反而會因無法排汗而儲存在腋下的淋巴結；當毒素累積到一定程度，將引發惡性腫瘤「乳癌」！不過這樣的說法正確嗎？
首先萬芳醫院外科部主任、也是乳房專科醫生的謝茂志醫師，要帶大家認識不同除毛法的差異。謝茂志醫師指出，採「刮」除方法僅是除去皮膚表面的毛髮，皮膚底下的毛囊、汗腺仍在，一點影響都沒有；若採「拔」除方法的話，毛囊視受力程度不同，不一定會被拔起來，因此損傷程度不一定，但汗腺依然存在，排汗功能仍正常。
了解兩種方法的差異後，接下來要探討：原信說「無法從腋窩排出」的體內毒素是什麼？謝茂志醫師指出，腎衰竭無法排出的「尿毒」，是指血液尿素氮和肌酣酸；肝衰竭無法代謝的「肝毒」是指氨；但他從未聽過有「汗毒」或「無法從腋窩排出的體內毒素」這種東西。
謝茂志醫師表示，如果原信所指的毒素，是跟隨汗水排出體外的代謝廢棄物，無論採前述何種除腋毛法，排汗都不受影響，自然也沒有累積毒素這回事，「況且即使腋下無法排汗，腋窩附近的皮膚也有汗腺可排汗。」謝醫師說。
乳癌好發於乳房外側上方？對於「除腋毛會引發乳癌」的說法，謝茂志醫師笑著表示，他還是頭一遭聽到，除了以前述的基本醫學概念分析無法成立，他還特別查閱乳癌的相關研究資料，就是找不到這種理論。乳房防治基金會董事長、台大醫院外科的張金堅醫師也說，目前沒聽過這種研究，腋毛與乳癌根本沒關係。
不過原信指出「幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域，也正是淋巴結所在的地方」是真的嗎？張金堅醫師表示，並非「幾乎所有」病患都發生在該區域，事實上乳癌發生部位很平均，乳房外側上方發病數居多，是因為該處乳腺組織佔的比例較多的關係。
謝茂志醫師進一步解釋：「有乳腺的地方，才會發生乳癌」，以乳頭為中心，將乳房劃分為四個象限，乳房外側上方的乳腺組織，呈現類似水杓狀的分布模樣，比其他三個區塊多出一小塊尾巴；這部位乳腺數量較多，相對的發病比例也提高。
至於男生不容易得乳癌，謝茂志醫師指出，不是原信說「因為他們從未剃掉腋毛」的關係，而是他們體內女性賀爾蒙不高的原因。另外原信還說腋毛有「阻隔細菌直接接觸到腋窩」的功效，謝醫師表示毛多反而容易藏汙納垢、滋生細菌，許多多汗體質的民眾，就曾得到「毛囊炎」。
總結從謝茂志醫師與張金堅醫師的說明中，無論由基本醫學概念，或他們多年從醫的經驗來看，「刮腋毛導致乳癌」的可能性都無法成立；國家網路醫院「道聽不塗說」單元裡，怡人診所汪威達醫師更直接表示，這是「完全沒有根據的說法」。髮上塗抹具有保護作用的免沖洗護髮霜，同時也可以隨身攜帶噴霧型髮妝水，適時給於頭髮補充水分。錢不是問題，問題是沒有錢這是一句實在到不行的話！
錢不是萬能但沒錢真的是萬萬不能因為這是一個現實到不行的社會！
這是每個人都必須得去認清的事！

現在的女生不但獨立而且非常的責任感
寧願白天做一份工作晚上再兼個小差，辛苦的渡過每一天
但這樣到底一個月能賺多少？

白天加晚上的工作或許一個月可以賺個四、五萬
一整天下來只剩下四個小時的睡眠時間！
這種一點都不怕累的精神，不得不佩服！

一定是有錢的需求或是家裡經濟上有困難
但是重要是一定要搞的如此的累嗎？有很多的工作方式，
一樣可以賺到錢又不用這麼的累，為什麼不考慮呢？
難道只因為覺得酒店是色情行業？酒店工作很複雜？

其實在酒店這行業，沒有人可以逼妳做妳不願意做的事！
一切行為其實都是由水水們自己決定，
在現在的酒店裡只是很單純的做些包廂服務，
例如清桌面、幫客人倒倒酒、點點歌、唱唱歌罷了！


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小心6種行為毀滅你的乳房
1、心緒

　　傷身關鍵詞：壓力、郁悶

　　自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內向，所以常常覺得處於郁悶的狀態。現在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……

　　可能問題：乳腺導管乳頭瘤

　　中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。

　　2、動作

　　傷身關鍵詞：觸摸、暴力

　　自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。 但有一天親熱時，她突然覺得一側的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發現這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！

　　可能問題：乳腺囊腫

　　乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。

　　3、飲食

　　自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激淩，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅號。結果，那天淋浴時她觸摸乳房時發現了一個邊界清晰的腫塊……

　　傷身關鍵詞：美食、高卡路裏

　　可能問題：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多與喜好高卡路裏的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30-50歲為多。





　　4、束身

　　自述：想讓身材苗條的Grace除了少進餐、多鍛煉外，還盯上了束身內衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經期，乳房就會脹痛非常。

　　傷身關鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身

　　可能問題：乳痛癥

　　過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失了。


　　5、風範

　　傷身關鍵詞：香煙、尼古丁、酒精

　　自述：酷酷的Freda是個瓷器設計師，她經常噴雲吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發現乳房出現了“橘皮樣”改變，而且同側腋窩也有了腫大的淋巴結！

　　可能問題：乳腺癌

　　再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。


　　6、激素

　　自述：青春期過後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質地較韌，但是家人和她還是非常地擔憂！

　　傷身關鍵詞：雌激素

　　可能問題：乳房纖維瘤

　　雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20-25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。





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