找工作兼差 - 150打工網

想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你
年輕   20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。
　　  1、清晨醒來時多吃食物
　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，
起著決 定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到
最低。隨著清  晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
　　醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨泳的愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代  替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不  錯的選擇。

　　  2、來不及吃早餐別空手上班
　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如 香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力   早餐，為工作及時「加油」。

　　  3、和孩子一樣喝奶
　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什 麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化 劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，   會更好地發揮效果。

　　  4、睡不好會發胖
　　每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。
當正常睡 眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩
新陳代謝的速 度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點
起床，前天晚上最好 在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以
泡個熱水澡，或者讀本不錯   的小說。

　　  5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
　　麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，
而不用淺  色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜?例如
森林蜂蜜對人體細 胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的
保護細胞的物質。並對血 液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

　　  6、不停地運動
　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，
晚飯後半小  時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說
分階段練習，比一次  性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘
的時間隨便走走，同樣會收 效。但是不要走入這樣的一個誤區，
不要認為運動一秒都會奏效的。

　　  7、飲食宜粗不宜細
　　一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素
的量而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
　　科學家通過對被實驗對像胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過 程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥 麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，
未經加工食品中 的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是
分解成糖分被人體所 吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素
吸附脂肪的能力增加，從而   使體內的脂肪堆積。

8、五分鐘完全放鬆
　　當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感 覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌  膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

　　  9、餐前餐後多補充水分
　　飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比 原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲   料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

　  　10、精神食糧
　　誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的 食品和補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為   它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。







如果你對酒店經紀,或酒店經紀公司,要如何找?酒店經紀人能為你做何事?

還有疑問或你想來酒店上班的朋友，歡迎妳跟酒店經紀可樂連絡，

歡迎敲即時通(alend3)跟酒店經紀可樂連絡！

直接打可樂手機也可以的！0930-322320。歡迎暑期工讀、寒假打工。

希望酒店經紀可樂有幸與妳共事！

許多減肥者都有著相同的困擾：好不容易瘦下來了，一個放鬆，又恢復原樣。確實，維持體重比減肥成功更為困難。這裡有十三個輕鬆維持體重的方法，皆來自於營養專家與成功節食者們的寶貴意見與經驗，供您參考。

一、養成每天量體重習慣
雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時節制、調整飲食生活，以防上升。美國疾病管制中心的研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。

二、計算食物的熱量
一般發胖的原因是熱量攝取高於消耗量。瞭解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據，進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。

三、衡量食物份量
買個小秤量食物份量，在家時多使用它。如此不但能避免超量，且習慣後在外用餐時，亦能目測食物份量，以免過量攝取。

四、計劃三餐飲食
有個指標可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至於太離譜。

五、少吃自助餐
儘量少吃自助餐，尤其是標榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子裡儘量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全穀類。避免油炸食物。

六、拒絕誘惑
減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點麵包店，太多誘惑了。用完餐立即離開餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺中吃過量。

七、多吃易飽脹食物對抗飢餓
美食當前垂涎欲滴，飢餓更加難耐，什麼減肥瘦身計劃，先擺一邊吧！大快朵頤一番！過癮！於是，慘了！磅秤大震動。美國匹茲堡大學的調查顯示，最能成功控制體重者，即是持續採取易飽脹感飲食者。如各類蔬果、全穀類、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食後均能使胃產生飽脹感，而減少進食量。當然提防高甜度瓜果。

八、將乳製品列入飲食中
許多研究顯示，每天飲用三份牛奶、優酪乳或乳酪，對減重及燃燒脂肪幫助大。對女性而言，乳製品還能提供鈣質增健骨骼。

九、加長運動時間
專家建議每週運動五天、每次持續最少三十分鐘。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。

十、塑造肌肉
重量訓練(即阻力訓練)能增加肌肉，而肌肉代謝量為脂肪的八倍，即肌肉組織越多，越能消耗更多熱量。尚未進行重量訓練者，建議現在就將它加入課程中。已進行者，漸序增加訓練的重量，持續自我挑戰。

十一、早餐不可不吃
許多減肥者誤認為不吃早餐能減肥。英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應，認為你需要高熱量食物，以致易促使你增加高熱量食物攝取機率。如此不但妨礙減肥，且造成體重增加。

十二、喝茶
實驗發現茶葉萃取物能提高人體代謝率，有助於對抗肥胖。台灣成功大學附設醫院於2000年即發現無論喝烏龍茶、綠茶或紅茶均能降低體脂肪、腹部脂肪。然而茶會影響鐵質吸收及增加鈣質流失，適量為妥。

中醫師建議 : 飢餓時不宜飲茶，會增加胃酸，當然有胃疾者不宜多飲；睡前不宜飲茶，因咖啡因會影響入睡，且茶鹼有利尿作用，會造成夜尿過多，影響睡眠。

十三、絕不放棄
過程中難免會一時放縱自己，如多吃快蛋糕或來頓大餐等。但許多人會藉故而放棄，回復原來不健康的飲食習慣。犯個錯沒什麼大不了，就算重蹈覆轍也不是世界末日，還是能隨時回到正軌繼續下去，就是不要放棄。

為了健康，為了維持得來不易的輕盈體態，將維持體重視為生活的一部份，輕鬆愉快的去實踐。不知不覺的，時間久了，自然會累積出驚人效果。

減重的時候我們常常會希望自己可以對食物有所克制，確實，精算熱量是減重的必要方式但是食物的選擇也非常重要喔！

其實並不是一昧的選擇低熱量食物就可以控制體重，其實我們的人體如果在短時間接收到你對熱量攝取減少，大腦會自動展開保護程式控管我們的代謝系統，使我們的代謝變慢，為了要保護我們的身體，免於營養成分流失與瞬間脂肪流失而帶來的失序！

所以，維持體重與食物的選擇非常重要，好的食物可以維持身體正常代謝而且同時兼具營養，會讓你的身體健康又美麗，而且不復胖，以下我就為大家介紹一些！

一 紅豆薏仁

紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。而薏仁也有消除水腫刺激子宮收縮的功能，兩者搭配不只是夏天消暑湯品也可以代謝下半身脂肪與水腫，而其纖維質也可以促進腸胃乳動，改善便秘造成的小腹突出！

二 豆漿與豆腐

豆漿與豆腐是非常普遍的大豆製品而排名第一的瘦身食物非大豆莫屬，黃豆不僅是優質蛋白質，更可以補充植物性雌激素，瘦身之外也兼具美容效果。雌激素可以穩定我們的子宮功能，而子宮功能正常不只讓我們變得美麗，而且新陳代謝也會正常，代謝正常身體自然就不會囤積過多的脂肪與毒素，這對於瘦身及維持體重可是非常重要的喔！


三 酵素

酵素便可將脂肪細胞上屯積異常 多的脂肪誘導(分解)出來，然後消化之。所以是減肥時的最佳幫助者，另外，酵素也 富含體內所必備的微量元素、胺基酸與礦物質。除了維持健康，穩定代謝外還可以提高白血球 的機能，白血球的機能主要是抵禦侵入體內的有害物質、細菌類等。簡而言之就是提高我們的免疫系統，降低生病的機會！



四 紅花籽油

紅花籽油為所有植物油中，含 CLA量最高的。共軛亞麻油酸 (CLA) 的功能，是降低身體儲藏脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉化為能量。 可以調節體脂肪的堆積及留滯。簡而言之就是幫助體內的脂肪代謝，把身體的脂肪轉化為能量！所以可以避免減重後復胖的現象！



五 檸檬汁

檸檬屬鹼性食物，不加糖的檸檬汁屬於鹼性，而加了糖就變成酸性，所以夏天瘦身要喝檸檬汁必須用一顆檸檬配700cc的開水飲用(才不會傷胃)，但切記不能加糖，這樣才能改善酸性體質加速代謝，而檸檬中含有豐富維他命c，也是盛夏提免疫力及美容的最佳食物！



六 小松菜

很多瘦身的食譜中都會搭配小松菜，除了是日本人養生的最愛之外，小松菜的鈣質含量可是勝過波菜喔！身體細胞內的鈣質幫助調節身體如何貯存與分解脂肪。所以脂肪細胞裡的鈣愈多，就有愈多的脂肪被燃燒，減肥中如果鈣質含量不足除了會容易有經前症候外還會容易造成水腫及骨質疏鬆，所以多吃含鈣食物除了有益健康，還可以瘦的漂亮！


七 山藥 

山藥富含天然雌激素，除了可以穩定女性內分泌系統外，還可以幫助減重時不減胸！穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常，而天然的山藥正有此功能喔！難怪愛吃山藥的日本民族可以長壽又健康！

希望愛美的你可以跟著我美麗又健康！減肥奇招：坐著就減肥，越坐越瘦，越坐越性感 !

引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎？想有能露出大腿根的性感麼？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧！



一、日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。

二、直角坐姿
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角開啟，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。

三、淑女坐姿
在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次。

四、盤腿坐姿
在寢室看書或是看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環即可。盤腿坐可改變x型腿，並能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。　
即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。

擁有一頭光潤亮澤的秀髮是許多女性的夢想，但隨著年齡的增加，女性會覺得頭髮逐漸乾枯並失去光澤。根據國外雜誌刊載，30歲是女性護髮最關鍵的年齡，以下兩點尤為重要：

女人太瘦頭髮沒光澤  頭髮也要防曬
1、不能太瘦
研究發現，頭髮主要是由毛髮表面的毛鱗片與毛髮中心的毛皮質構成的，其中蛋白質、鋅、鐵、銅等微量元素很重要。如果體表脂肪含量過低，體內脂肪和蛋白質均供應不足，頭髮不僅容易脫落，髮色也會逐漸失去光澤，因此，女性體質指數BMI如果小於18.5，頭髮就很難有光澤。
2、頭髮也要防曬
如果頭髮長時間地曝曬在陽光下，就會失去水分，變得乾燥。陽光中紫外線對蛋白質有著強烈的分解作用，會導致毛鱗片翻翹和剝落，使頭髮失去光澤，因此頭髮也要防曬，外出前可在刮拔腋毛當心得乳癌？道聽不塗說 醫師說腋毛與乳癌根本沒關係

網路追追追╱女生住手！刮、拔腋毛當心得乳癌？這個夏天你除毛了嗎？最近網路盛傳「刮或拔腋毛會得乳癌」的訊息，指出除去腋毛後，人體毒素因為無法排出，會累積在腋下淋巴結，進而形成惡性腫瘤，這也是乳癌好發部位，集中於乳房外側上方的原因。只不過除個毛，有這麼嚴重嗎？
看原信：
看見這篇流言，追追追小組有種似曾相似的感覺，這……這不是「止汗劑會導致乳癌」案的變種版嗎？仔細比對兩起流言，原來舊流言的「止汗劑」被改為「刮或拔除腋毛」，就成了另一篇引起網友轉寄風潮的文章。
參見：
腋毛與乳癌的關聯？根據原信的論點，刮或拔除腋毛之後，體內毒素無法從腋窩排出，反而會因無法排汗而儲存在腋下的淋巴結；當毒素累積到一定程度，將引發惡性腫瘤「乳癌」！不過這樣的說法正確嗎？
首先萬芳醫院外科部主任、也是乳房專科醫生的謝茂志醫師，要帶大家認識不同除毛法的差異。謝茂志醫師指出，採「刮」除方法僅是除去皮膚表面的毛髮，皮膚底下的毛囊、汗腺仍在，一點影響都沒有；若採「拔」除方法的話，毛囊視受力程度不同，不一定會被拔起來，因此損傷程度不一定，但汗腺依然存在，排汗功能仍正常。
了解兩種方法的差異後，接下來要探討：原信說「無法從腋窩排出」的體內毒素是什麼？謝茂志醫師指出，腎衰竭無法排出的「尿毒」，是指血液尿素氮和肌酣酸；肝衰竭無法代謝的「肝毒」是指氨；但他從未聽過有「汗毒」或「無法從腋窩排出的體內毒素」這種東西。
謝茂志醫師表示，如果原信所指的毒素，是跟隨汗水排出體外的代謝廢棄物，無論採前述何種除腋毛法，排汗都不受影響，自然也沒有累積毒素這回事，「況且即使腋下無法排汗，腋窩附近的皮膚也有汗腺可排汗。」謝醫師說。
乳癌好發於乳房外側上方？對於「除腋毛會引發乳癌」的說法，謝茂志醫師笑著表示，他還是頭一遭聽到，除了以前述的基本醫學概念分析無法成立，他還特別查閱乳癌的相關研究資料，就是找不到這種理論。乳房防治基金會董事長、台大醫院外科的張金堅醫師也說，目前沒聽過這種研究，腋毛與乳癌根本沒關係。
不過原信指出「幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域，也正是淋巴結所在的地方」是真的嗎？張金堅醫師表示，並非「幾乎所有」病患都發生在該區域，事實上乳癌發生部位很平均，乳房外側上方發病數居多，是因為該處乳腺組織佔的比例較多的關係。
謝茂志醫師進一步解釋：「有乳腺的地方，才會發生乳癌」，以乳頭為中心，將乳房劃分為四個象限，乳房外側上方的乳腺組織，呈現類似水杓狀的分布模樣，比其他三個區塊多出一小塊尾巴；這部位乳腺數量較多，相對的發病比例也提高。
至於男生不容易得乳癌，謝茂志醫師指出，不是原信說「因為他們從未剃掉腋毛」的關係，而是他們體內女性賀爾蒙不高的原因。另外原信還說腋毛有「阻隔細菌直接接觸到腋窩」的功效，謝醫師表示毛多反而容易藏汙納垢、滋生細菌，許多多汗體質的民眾，就曾得到「毛囊炎」。
總結從謝茂志醫師與張金堅醫師的說明中，無論由基本醫學概念，或他們多年從醫的經驗來看，「刮腋毛導致乳癌」的可能性都無法成立；國家網路醫院「道聽不塗說」單元裡，怡人診所汪威達醫師更直接表示，這是「完全沒有根據的說法」。髮上塗抹具有保護作用的免沖洗護髮霜，同時也可以隨身攜帶噴霧型髮妝水，適時給於頭髮補充水分。錢不是問題，問題是沒有錢這是一句實在到不行的話！
錢不是萬能但沒錢真的是萬萬不能因為這是一個現實到不行的社會！
這是每個人都必須得去認清的事！

現在的女生不但獨立而且非常的責任感
寧願白天做一份工作晚上再兼個小差，辛苦的渡過每一天
但這樣到底一個月能賺多少？

白天加晚上的工作或許一個月可以賺個四、五萬
一整天下來只剩下四個小時的睡眠時間！
這種一點都不怕累的精神，不得不佩服！

一定是有錢的需求或是家裡經濟上有困難
但是重要是一定要搞的如此的累嗎？有很多的工作方式，
一樣可以賺到錢又不用這麼的累，為什麼不考慮呢？
難道只因為覺得酒店是色情行業？酒店工作很複雜？

其實在酒店這行業，沒有人可以逼妳做妳不願意做的事！
一切行為其實都是由水水們自己決定，
在現在的酒店裡只是很單純的做些包廂服務，
例如清桌面、幫客人倒倒酒、點點歌、唱唱歌罷了！


如果你對酒店經紀,或酒店經紀公司,要如何找?酒店經紀人能為你做何事?

還有疑問或你想來酒店上班的朋友，歡迎妳跟酒店經紀可樂連絡，

歡迎敲即時通(alend3)跟酒店經紀可樂連絡！

直接打可樂手機也可以的！0930-322320。歡迎暑期工讀、寒假打工。

希望酒店經紀可樂有幸與妳共事！

小心6種行為毀滅你的乳房
1、心緒

　　傷身關鍵詞：壓力、郁悶

　　自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內向，所以常常覺得處於郁悶的狀態。現在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……

　　可能問題：乳腺導管乳頭瘤

　　中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。

　　2、動作

　　傷身關鍵詞：觸摸、暴力

　　自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。 但有一天親熱時，她突然覺得一側的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發現這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！

　　可能問題：乳腺囊腫

　　乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。

　　3、飲食

　　自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激淩，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅號。結果，那天淋浴時她觸摸乳房時發現了一個邊界清晰的腫塊……

　　傷身關鍵詞：美食、高卡路裏

　　可能問題：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多與喜好高卡路裏的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30-50歲為多。





　　4、束身

　　自述：想讓身材苗條的Grace除了少進餐、多鍛煉外，還盯上了束身內衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經期，乳房就會脹痛非常。

　　傷身關鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身

　　可能問題：乳痛癥

　　過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失了。


　　5、風範

　　傷身關鍵詞：香煙、尼古丁、酒精

　　自述：酷酷的Freda是個瓷器設計師，她經常噴雲吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發現乳房出現了“橘皮樣”改變，而且同側腋窩也有了腫大的淋巴結！

　　可能問題：乳腺癌

　　再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。


　　6、激素

　　自述：青春期過後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質地較韌，但是家人和她還是非常地擔憂！

　　傷身關鍵詞：雌激素

　　可能問題：乳房纖維瘤

　　雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20-25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。





如果你對酒店經紀,或酒店經紀公司,要如何找?酒店經紀人能為你做何事?

還有疑問或你想來酒店上班的朋友，歡迎妳跟酒店經紀可樂連絡，

歡迎敲即時通(alend3)跟酒店經紀可樂連絡！

直接打可樂手機也可以的！0930-322320。歡迎暑期工讀、寒假打工。

希望酒店經紀可樂有幸與妳共事！

Q：
酒店工作環境會不會比較複雜，要如何跟裡面的人相處，打好關係?

A：
在酒店裡面工作，其實跟一般職場上的相處之道也沒什麼兩樣，

像在一般的工作場所一樣凡事以和為貴、對每個人都和顏悅色就對了！

由於出門在外！所以要記得眼觀四方、耳聽八方…

凡事要懂得看臉色，隨機應變，機伶一點。

無論是跟客人、同事、行政、幹部、少爺們相處，凡是都把持著以合為貴，

常常笑臉迎人、主動噓寒問暖，讓人感覺妳是平易近人的、好相處，

這樣…大家對妳的印象自然就會好！就算以後有什麼不懂的地方，

向人家討教，大家也會很樂意的伸出援手。

保護好在酒店工作的你,如何在工作中保護好自己,應注意以下幾點：

　　一、新進酒店公關人員避免自己跟單一客人在包廂，因為不懂得應對的情況下，較會吃虧的是自己，所以像新帶的妹妹沒經驗都會先上兩三個客人以上，較有姊妹可以互相照應。酒店公關新人需請行政人員固定每半個小時巡視包廂一次，了解上檯情況。

　　二、新進酒店公關人員不做自己免強的事情，最起碼在我這邊是這樣，避免因為害怕得罪幹部，而不好意思拒絕，害怕得罪客人而半推半就。尤其是兄弟客【兄弟客其實相反反而對小姐很有禮貌，怕的就是那種高不成低不就的小混混，靠威脅來欺負人，本身卻沒有什麼後檯】

　三、新進酒店公關人員出場的安全性，酒店有所謂的出場，客人不喜歡在包廂，想改去其他地方逛街阿、唱歌阿、看電影等，若是這種的純出場也得注意安全性，因為只有你一人隻身在外，當然來一兩次的客人就想買出，公司也會注意，若是常客，幹部也較了解客人屬性外，相對的。安全性會提高，且常客會比較清楚的是酒店的模式，不會笨笨的亂來，他會知道後果是什麼的。再者避免跟客人去隱密的場所，也以免客人認為你【默認】是允許能幹麻的。出場回報酒店的制度。回報制度一般不是給小姐的一個規定，而是相反的可以給客人知道，酒店知道你們在哪邊這樣。

　　四、上班酒醉避免隻身回家，一般人都會把酒店小姐跟隨便冠上一個等號，其實不是的，工作跟私生活是不一樣的，通常喝酒醉就在酒店等到酒醒，或者是讓自己覺得安心的經紀人送你回家。都是可避免危險的。
　　五、酒店跟任何一個行業一樣，都以和為貴，不會去起爭執跟打架的。不過通常也跟小姐沒關係，當遇到這類事時第一就是【閃】，讓酒店的人去處理就可以了，只要懂得看眼色，而且這種事情也不是經常發生!在酒店上班的美眉們，只要能把握住上述的基本小細節，那麼就算並不是天生麗質、傾國傾城，但酒店應徵是笑臉迎人，給人感覺乾淨有禮貌，我相信幹部們會很樂意帶美眉們進檯。酒店這個行業是現實的，如果在看檯或坐檯時，和客人或幹部有不愉酒店應徵快或小磨擦A就算心情再怎麼的不美麗，也看在"錢"的份上，忍一下嚕！！尤其沒上台或是下台酒店兼差的時候，記得向帶檯的經理或幹部說聲：謝謝∼這樣寒假打工幹部會覺得妳這麼有禮貌又乖，沒進檯，他反而會覺得對不起妳，有時候會主動推檯，讓妳賺錢。水水們一定要記得，酒店只是一個跳板，暫時的棲身賺錢處，就算有任何的不愉快，一定要忍一忍∼∼記得！！又不是一輩子要待在酒店做小姐或是公關，沒什麼好氣的，也沒什麼好鬥的。希望有一天荷包飽飽，要開展新生活時，這段在酒店上班的經驗過程，能讓妳更懂得圓滑處理問題和稜角。

提醒傳播妹~別以為到自助式KTV支援是最安全~大錯特錯~酒店新聞~自助式KTV把酒又把妹 教師性侵傳播妹
KTV把酒又把妹 教師性侵傳播妹
鐘武達╱雲林報導
    　粉味無所不在！政府強力整頓公務人員風紀，禁止公務員上有女陪侍的特種場所，只是防不勝防，日前有南投縣的男老師到雲林縣自助式ＫＴＶ找傳播妹狂歡，結果High過頭，惹出性侵傳播妹風波。

    　公務人員不能上有女陪侍的酒店，於是想出找女孩子到自助式ＫＴＶ陪酒的新點子。結果馬上就有因應而生出現「傳播妹」新行業，因為，假使在自助式ＫＴＶ被發現有女孩子陪酒、唱歌，公務人員就可以藉口那是「朋友」。

    　警方說，傳播妹陪酒這種新興行業，因為沒有營利事業登記，如果沒有掌握到「性交易」證據，確實很難論斷她們違法，真的很難辦，難怪傳播妹會成為公務人員聞粉味的新寵 。

    　到自助式ＫＴＶ找傳播妹陪酒、伴唱固然「安全」許多，但還是有公務人員惹出麻煩。日前就有南投縣卅二歲的宋姓男老師與友人電邀傳播妹到雲林縣的自助式ＫＴＶ暢飲，最後竟酒後亂性，涉嫌性侵害傳播妹，挨了告。

    　警方指出，該男老師與友人邀兩名傳播妹先到餐廳用餐，隨後轉往自助式ＫＴＶ唱歌，可能一時「性起」，就趁著傳播妹喝得酩酊大醉無力反抗時，自行脫下傳播妹的褲子性侵得逞，事後還幫傳播妹穿上褲子，只是沒料到，他將傳播妹的褲子穿反了，終在離開ＫＴＶ時露餡，傳播妹酒醒，堅提告訴，遭移送後被裁定十萬元交保。



如果你對酒店經紀,或酒店經紀公司,要如何找?酒店經紀人能為你做何事?

還有疑問或你想來酒店上班的朋友，歡迎妳跟酒店經紀可樂連絡，

歡迎敲即時通(alend3)跟酒店經紀可樂連絡！

直接打可樂手機也可以的！0930-322320。歡迎暑期工讀、寒假打工。

希望酒店經紀可樂有幸與妳共事

酒店小姐 - 酷刑逼酒店小姐賣肉體　酒店老闆求重刑15年!

豔名遠播的台中市「歡喜就好」連鎖酒店，負責人楊清林等人涉嫌誘騙小姐簽立保證金、強逼賣春，不從即以鞭打、凌虐，連生理期都要接客；台中地檢署22日偵結，依恐嚇等罪嫌將楊清林、楊妻游碧鳳及酒店幹部共27人起訴，並對楊清林具體求刑15年。


「歡喜就好」系列酒店小姐以敢玩敢秀聞名，包括「冰火五重天」、「釣鮑魚」、「女兒紅」、「洞房花燭夜」等22式情色花招，吸引男客上門，但小姐背後卻充滿辛酸。她們被設計從服務生、脫衣陪酒到性交易，完全軍事化管理、24小時監控，皮肉錢又被以各種名目扣光，若不配合，就會被用馬鞭打手心、打屁股、罰站、夾鐵片、跑樓梯。


楊清林等人還假借各種名目罰款，例如小姐遲到罰3千3百元、服裝不整罰1千元，並規定一個月跟客人性交易7次，少一次扣2萬5千元，若要請假，一天得繳2萬元。曾有小姐因喝醉被打到住院，有人被控制2年多，受不了自殺，被發現後的下場就是繼續接客，還要被扣錢。


楊清林等27人被依恐嚇、人口販運等罪嫌起訴，楊男被具體求刑15年；酒店主要幹部王靜雯、廖英如、張玉萍、程智敏等人均求刑8年。檢方同時查出，楊清林長期與不肖員警、調查員勾結，規避警方臨檢，時間長達10年，送出「規費」逾千萬元，目前另案偵辦中。更新日期:2010/12/23 11:49 社會中心╱綜合報導 


如果你對酒店經紀,或酒店經紀公司,要如何找?酒店經紀人能為你做何事?

還有疑問或你想來酒店上班的朋友，歡迎妳跟酒店經紀可樂連絡，

歡迎敲即時通(alend3)跟酒店經紀可樂連絡！

直接打可樂手機也可以的！0930-322320。歡迎暑期工讀、寒假打工。

希望酒店經紀可樂有幸與妳共事！

桃園制服酒店小姐脫衣到剩內褲　網友酸「脫衣陪酒店桃園多的是」

警方昨天在桃園市金典酒店，喬裝成酒客，
發現4名小姐脫衣陪酒，現場還有電動性